ロコモセラピー 明日はもっとアクティブに生きよう!!



姿勢・クセ一覧

2016年3月3日

腰痛緩和 ストレッチ2

身体の動き。 床から起き上がる時に腰に負担を感じたり、前より時間がかかるようになったなぁ・・・と感じていませんか?   もしかすると・・・、腰回り、肩甲骨周りが硬くなっているかも知れません。   腰痛...

続きを読む

2016年2月6日

一歩前へ

  皆さんに、たくさんの励ましの言葉を頂き、 2月4日、新たな一歩を踏み出しました。   健康運動サークル 『ロコモセラピー』 ポールウォーキングのポールや、柔らかいボールを使って身体との上手な付き合...

続きを読む

2016年2月2日

転機の時

物事には、必ず終わりがあるといいますが…、 1月30日をもって大好きな愛知医科大学を去る事になりました。 ずっと居られると思っていました。 自分が非常勤職員だということを忘れていた訳ではないのですが、契約が満期になる日が...

続きを読む

11837068_781088522010827_845137181_o

2015年9月21日

なんだか、ほのぼの(^^)

温泉と運動 地元の温泉との合同企画で、2つセットの講習会を行っています。   運動が身体に良いことは皆さんご存じな事。 そして温泉が身体に良いことも、ご存じの事。 良い事づくめの企画です!   爽やか...

続きを読む

2015年8月20日

痛みや姿勢は変えられる?

ロコモ予防のレッスンを多く行っておりますが、 みなさんの目標となるところが、 痛みの緩和と姿勢の変化。   痛みがあるというのは、本当に辛いことです。 活動が制限され、日常生活にも支障が出てくる場合が多いですね...

続きを読む

2015年8月6日

40代からの心掛け

若い頃は感じにくい、身体の衰え。 20代が体力や筋力がピークとすると、子育てをしながら、仕事をしながら、忙しい中歳をとっていきます。 そして、40代、50代 ふとした時に、体力の衰えを感じ、身体の不調を感じることも。 そ...

続きを読む

DSC_4466

2015年7月28日

足裏ローリング

皆さんは歩くとき、 踵から着きますか? つま先から着きますか? それとも、足の裏ペタッ? 実際、どうやって着いているのかあまり意識をしたことが無い、という方もいらっしゃるかも知れません。 足裏には、 ローリングと言われる...

続きを読む

DSC_4398

2015年7月16日

研究事業

名古屋学院大学の研究教育活動の一つに関わらせて頂くことになりました。 瀬戸市も関わった研究で、市の募集で集まった中高齢者の参加者様へ、『運動学習教室』として教育講演や運動指導を行うものです。 私は教育講演で、関わらせて頂...

続きを読む

DSC_4235[1]

2015年6月25日

やっぱり元気が一番

母が先月入院。 その時はお見舞いも行けずじまいだったので、 お休みを頂いて、札幌への実家へ行ってきました。   退院して3週間くらいたったこともあり、 お見舞いでは無く、里帰りになりました(^^; まあ、元気な...

続きを読む

2015年6月13日

歩くための基礎

ポールウォーキングの指導をしていて、そして膝がイマイチの私が思うこと。 歩くって、実は難しいな~ということ。 健康の為に歩きましょう。 一日8000歩くらい歩くと身体にいいですよ。 歩くとロコモ予防、認知症予防になります...

続きを読む